SER SUSCEPTIBLE

Muchas veces hemos escuchado a alguien decirnos que somos muy Susceptibles, e incluso muchos de nosotros hemos admitido serlo ante alguna situación en la cual nos hayamos sentido ofendidos, heridos y pensamos que ese calificativo denota sensibilidad, pero en un tono positivo, es decir, que asumimos que el ser susceptible es una cualidad y no un defecto. Pues yo era una de esas personas que solía utilizar esa palabra sin conocer verdaderamente su significado. 

"Las personas susceptibles acarrean una pesada desgracia: la de ser retorcidos. Complican lo sencillo y agotan al más paciente. Viven siempre con la guardia en alto, a pesar de lo cansado que resulta.

Son capaces de encontrar secretas intenciones, conjuras o malévolos planteamientos en las cosas más sencillas. Imaginan en los ojos de los demás miradas llenas de censura. Una pregunta cualquiera es interpretada como una indirecta o una condena, como una alusión a un posible defecto personal. Con ellos hay que medir bien las palabras y andarse con pies de plomo para no herirles.

La susceptibilidad tiene su raíz en el egocentrismo y la complicación interior. "Que si no me tratan como merezco..., que si ése qué se ha creído..., que no me tienen consideración..., que no se preocupan de mí..., que no se dan cuenta...", y así ahogan la confianza y hacen realmente difícil la convivencia con ellos.

Veamos algunos ejemplos de ideas para alejar ese peligro:

• guardarse de la continua sospecha, que es un fuerte veneno contra la amistad y las buenas relaciones familiares;
• no querer ver segundas intenciones en todo lo que hacen o dicen los demás;
• no ser tan ácidos, tan críticos, tan cáusticos, tan demoledores: no se puede ir por la vida dando manotazos a diestro y siniestro;
• salvar siempre la buena intención de los demás: no tolerar en la casa críticas sobre familiares, vecinos, compañeros o profesores de los hijos;
• confiar en que todas las personas son buenas mientras no se demuestre lo contrario: cualquier ser humano, visto suficientemente de cerca y con buenos ojos, terminará por parecernos, en el fondo, una persona encantadora (Plotino decía quetodo es bello para el que tiene el alma bella); es cuestión de verle con buenos ojos, de no etiquetarle por detalles de poca importancia ni juzgarle por la primera impresión externa;
• no hurgar en heridas antiguas, resucitando viejos agravios o alimentando ansias de desquite;
• ser leal y hacer llegar nuestra crítica antes al interesado: darle la oportunidad de rectificar antes de condenarle, y no justificarnos con un simple "si ya se lo dije y no hace ni caso...", porque muchas veces no es verdad.
• soportarse a uno mismo, porque muchos que parecen resentidos contra las personas que le rodean, lo que en verdad les sucede es que no consiguen luchar con deportividad contra sus propios defectos."
  http://www.mercaba.org/FICHAS/interrogantes.net/01_valores_caracter_sentido_21.htm
  
  
  Sabiendo esto, queridos amigos, la próxima vez que alguien nos diga que somos susceptibles, alegrémonos solamente por el hecho de que hayamos dejado atrás pensamientos y actitudes negativas, pero ocupémonos al mismo tiempo en dejar de serlo.
  
  
  
  

JUZGAR A LOS DEMÁS: ETERNA TENTACIÓN

Leyendo de todo un poco, me encuentro con un escrito referente a la tendencia que tenemos los seres humanos a juzgar a los demás, que entre otras cosas, decía: "...el juzgar a los demás es una eterna tentación..."; lo que llamó muchísimo mi atención, sencillamente porque es una cruda realidad.  Llega un momento en nuestras vidas en el que nos detenemos a pensar un poco más en cómo actuamos, qué efectos tiene nuestro comportamiento y actitudes sobre los que nos rodean y queremos empezar a eliminar todas esas cosas que a lo largo de nuestras vidas si bien es cierto, nos han ayudado a ganar experiencias, también nos han llevado a cometer errores. 

 

 

Dicho esto, quisiera compartir un poco de la metodología a aplicar para ir combatiendo esa "tentación" de querer juzgar a los demás, lo que nos ayudará a vivir en armonía y, por ende, más felices. Tal vez muchos, al igual que yo, sin saberlo, estemos adoptando esta metodología, pero es precisamente porque nos hemos dado cuenta de que es la única manera en la que podemos ser más abiertos a la forma de ser y actuar de quienes nos rodean. 

 

 

Practicar la Empatía

 

El ser empático, el colocarnos en el lugar de la otra persona y evaluar cómo reaccionaríamos, pensaríamos, hablaríamos ante una situación similar a la de ellos; esto nos ayudaría enormemente a sentirnos menos tentados a juzgarla. La empatía nos permite crear canales de comunicación, respeto y entendimiento, en lugar de crear grandes abismos y odio entre las personas con el solo hecho de juzgar.

 

Bendecir

 

Cuántos de nosotros no hemos tenido oportunidad de ver a una persona recibiendo insultos, gritos, improperios de alguien, por alguna razón, muchas veces ajena a la persona, y ésta al final lo único que se le escucha decir es: "Dios lo bendiga"? O cuántos de nosotros no lo ha hecho ante una situación similar, sobre todo cuando se trabaja en una institución gubernamental o no, atendiendo a clientes o usuarios? Y por qué lo hacemos? Sencillamente porque "decirles eso es mejor que decirles lo que estamos tentados a decir”; al final, quienes lo hemos hecho, podemos dar fe de que sí funciona ya que nos ha ayudado a mantenernos serenos en el momento y cuando nos llegan personas alteradas, simplemente no nos preocupamos.

 

 

Haz Oración

 

Probablemente pensarán que este texto está dirigido a personas creyentes únicamente.  Permítanme decirles que no es así, el desear los buenos días, despedirse de manera cortés y sonreír, equivale a bendecir; y el guardar silencio, el pensar antes de hablar, el meditar la situación antes de emitir un juicio, es el equivalente a elevar una oración cuando nos percatamos de que estamos a punto de actuar como juez.  Orar por la persona a la que estoy juzgando, pedirle a Dios que le dé a esa persona lo que deseo para mi y para los que amo, ya que al final, Dios ama a esa persona tanto como a mi. ¿Por qué no seguir el ejemplo de Dios e intentar amar también a la otra persona?

 

 

Mirar en Nuestro Interior

 

Cuando nos está molestando algún rasgo o actitud de otra persona, probablemente haya algo en nosotros de ese rasgo o actitud. Cuando alguien más es quien acapara la atención, en muchos esto puede amenazar su necesidad de atención. En lugar de juzgar a los demás por su comportamiento, intentemos examinar qué es lo que puede estar turbando nuestro interior. Pidámosle a Dios que nos  sane y transforme.

 

 

Si las cosas no salen como esperamos, Distraigámonos

 

Cuando alguien nos saca el coraje o nos "encabrona o encojona" como decimos en buen panameño y nos sentimos tentados a poner a esa persona en su lugar, solo nos queda seguir el juramento que realizan los practicantes de medicina de "no hacer daño a nadie". Si no podemos manifestar nuestra empatía, bendecir, elevar una oración, lo mínimo que podemos hacer es alejarnos de la situación y centrarnos en algo diferente. Antes de emitir un juicio, debemos tranquilizarnos. Solo dejemos que Dios trabaje en y por nosotros y haga surgir algo nuevo tanto para la persona que queremos juzgar y para nosotros mismos.

 

 

Como habrán observado, mi redacción la hago en primera persona del plural, y es precisamente porque sé y vivo en carne propia lo difícil que es no caer en la tentación de Juzgar a los demás.  Lo bueno o positivo de esto, es que es difícil, mas no imposible.

 

EL RESPETO A LAS CREENCIAS

Observar, leer, preguntar y experimentar son pasos que nos ayudan a aceptar la existencia de diferentes creencias entre quienes nos rodean, sin dar lugar a querer cambiar a los demás y ajustarlos a nuestra forma de pensar.

 

Cuando observo a la gente que me rodea, trato de distinguir las diversas culturas y prácticas entre quienes están en contacto conmigo y puedo hacer una comparación, lo que muchas veces me puede llevar curiosamente a la realidad de que tal vez son más las cosas en común que las que puedan diferenciarnos. Al final, uno termina aprendiendo algo nuevo, siendo autodidacta, lo que puede ayudarnos a ser mejores padres orientando a nuestros hijos de la forma correcta para que aprendan a relacionarse con los demás sin importar credo, raza, estatus social, etc.

 

No suelo ser dada a leer con regularidad, pero cuando nace mi curiosidad por un tema, en este caso, las diferentes creencias y prácticas, recurro a la mejor herramienta que haya podido inventarse: el internet; claro está, hay que saber identificar cuando un escrito o página está más inclinada a algún tipo de creencia, puesto que suele ser parcial y lo que se quiere es ser imparcial y objetivo. La misma función tienen algunos programas educativos de televisión en canales como National Geographic e History Channel a menudo resaltan las diversas creencias y prácticas. En definitiva, ver estos programas de televisión es una buena manera de compartir conocimientos sobre la diversidad cultural y es algo que puede hacerse en familia.

 

Hay una frase que algunas veces suelo utilizar y tal vez muchos de ustedes también: "pecar por ignorante".  Y esto se da cuando no nos atrevemos a preguntar sobre algo que desconocemos antes de emitir un juicio a favor o en contra. Entonces, cuando conozco a alguien cuyas creencias y prácticas son diferentes a las mías, lo más indicado sería hacerle saber que me interesaría saber más sobre ellas.  Pero tomando siempre muy en cuenta que las preguntas deben ser dirigidas de manera respetuosa y con mucho tacto; ya que, muchas veces la otra persona necesitará tomarse algún tiempo para responder a las preguntas, puesto que puede pensar por un momento que mis preguntas están encaminadas a emitir un juicio o comparación, lo que resulta algo incómodo y molesto; lo importante es demostrarle a la persona que aprecias su tiempo y la disposición que tiene para hablar contigo acerca de sus puntos de vista. Créanme, esto es algo 100% efectivo!!!

 

Finalmente, el asistir a servicios en diferentes iglesias. Para muchos esto puede ser algo impensable, pero créanme, es una experiencia diferente.  Cuando decidas hacer esto, recuerda mantener una actitud relajada y antes de asistir, prepárate mentalmente recordándote el por qué vas a hacerlo. Esto ayuda a evitar hacer gestos o brotar expresiones involuntarias y no gratas ante alguna situación propia del culto o actividad, lo que hará que las personas sientan que estás participando únicamente para mofarte, juzgar y hacer comparaciones negativas.  Lo mejor es guardar silencio y participar solamente si te invitan a hacerlo.  Al final, lo más indicado sería aclarar cualquier duda respecto a lo que presenciaste con alguna de las personas del grupo o con tu amigo(a) con quien hayas asistido.

 

Todo esto nos ayuda a conocer más sobre las diferentes creencias y prácticas para poder respetarlas y convivir armónicamente con quienes las practican.  El leer e informarme sobre este tema me ha ayudado a comprender que no es correcto llamar a la "tolerancia" cuando nos encontramos con posiciones diferentes en temas religiosos, ya que cuando uno tolera, lo hace para aceptar algo que no es de su agrado o que no está bien, pero aún así se acepta; sin embargo, cuando se "respeta" se le da la debida importancia a la opinión y creencia del otro.  No olvidemos que para los demás, nuestras creencias y prácticas pueden parecerles extrañas y nos gustaría que de igual manera se nos respetaran.

 

                                

AMAR

Hay quienes piensan que los que no estamos casados, unidos, comprometidos, o que hemos tenido varias experiencias amorosas, no sabemos lo que significa El Amor... Pues los despierto de su ignorancia involuntaria: "Precisamente porque sabemos qué es, es que no nos casamos, comprometemos o unimos con personas equivocadas, para no quedar presos de la costumbre por compromiso o responsabilidades adquiridas, ni mucho menos por lástima y seguimos viviendo experiencias sin faltarle a nadie y haciendo a un lado lo que sabemos no nos dará los momentos de felicidad que añoramos, o a lo que sabemos que no estamos abiertos a pertenecerle.

De nada sirve decir palabras y frases vacías, que desmienten los propios actos. Porque de eso se trata el amor... PERTENENCIA, no como un objeto o propiedad, sino todo lo que abarca la palabra; y es que cuando uno elige pertenecerle a alguien, llámese pareja, familia, o amistad, uno RESPETA, COMPRENDE, TOLERA, ACEPTA, SE COMUNICA, NO SE JACTA, NO OFENDE, NO ENGAÑA, NO ESPERA NADA A CAMBIO, SE SACRIFICA Y RECONOCE a quien escoge pertenecerle... 

HACER Y TRATAR COMO TE GUSTARÍA QUE LO HICIERAN CONTIGO... De eso dependerá el ser correspondido... eso Señores, ES AMOR!"

PENSAMIENTOS OCULTOS

                                    PENSAMIENTOS OCULTOS I

He visto el egoísmo puro en todo el contorno del amor.
Me he dejado reducir, hasta ser una simple marioneta,
que amarrada a unos hilos, he sufrido sus girones bruscos,
que me han ido desgarrando el alma, más y más,
hasta oprimir mi deseo,
y mientras yo callaba, más estiraba.

He vivido en mi carne, la brasa ardiente
del egoísmo puro de un ser,
y he sentido cómo succionaba mi sangre
absorbiendo de mis venas,
agarrándome con sus uñas punzantes la ilusión,
destrozándome las ganas inocentes,
y robando mi vida, energía...

He aguantado cómo su cara vulgar
se entrometía en mi pureza,
intentando arrastrarme en desconsolación.
He llorado la malicia de su ignorancia
desvocada en discordantes falacias impías.
He tocado la moneda con la que paga
sintiendo su rechazo cruel y deshonesto.
He sentido cómo sus dientes desgarradores
me oprimían el cuello, dejándome sin aire.

He silenciado mi boca todo el tiempo,
sólo por saber si éste, tenía un tope.
Mi conclusión ha sido contraria a mis esperanzas.

El "ser" que es egoísta, está cerrado a los sentimientos
de los demás e incluso a los suyos,
suele desear llenar su gran vacío
y lo hace erróneamente a costa de quien le quiere y aguanta,
aprovechándose de la buena fe y virtudes,
y también reprochando sus propios defectos y confusiones a éste
intentando rebajarle la autoestima que a ellos les falta.
El ser egoísta, es una deficiencia del "ser".
 

                                             PENSAMIENTOS OCULTOS II

Entre tanto amor pagano
y la aventura del olvido
es el precio del destino
despertar sin tu cariño.

Gotas de agua salada
resbaladas en el rostro decaído
y el bombeo divertido
de tan cruel corazón libertino.

No me hables de condición
sin redimirte un escalón
en tu novena sinfonía
añades a la cadena un eslabón.

Peso de plomo macizo
en mis espaldas me organizo
para llevar a cabo el ritual
de sentir el aire un día más.

Venas incandescentes
de pura naturaleza
salí del volcán de la vida
sin tontas ideas pre hechas.

Hazme un hueco sin favor
a lado de tu alma hogareña
que tu ignorancia es más dolorosa
que el despecho por una traición

 

 

Autor desconocido

 

NO SÉ ¿POR QUÉ?

2005

No sé ¿por qué?

 

Miro a mi alrededor y no veo más que la soledad misma

Puede que esté equivocada, puede que no esté sola....

Reparo en un pequeño rincón de su cuarto y allí está,

mi fiel y eterno compañero.....

 Fruto de mis entrañas...serás tú quien me separe de esta triste soledad?

Necesito saber si el amor que te doy es suficiente...parece que no...

No sé por qué, pero siento que no te doy todo...

que necesitas más de mí... 

Creo que es mucho el tiempo que desperdicio pensando en mis problemas....

Tal vez estoy siendo egoísta, tal vez tú así lo sientes y no puedes decírmelo...

Tal vez por eso me lastimas diciéndome que no me quieres, que soy mala....

No sé por qué, pero creo que serás tú quien me ayude a cambiar...

 

QUIERES SABER QUÉ ME PASA?

2003

¿QUIERES SABER QUÉ ME PASA?

 

¿Quieres saber qué me pasa?

No hace falta decirlo...

Tan solo mira a tu lado,

No soy yo quien despierta contigo...

 

¿Quieres saber qué me pasa?

No hace falta ocultarlo...

Si sabes que mis pensamientos

Los tengo a ti destinados...

 

¿Quieres saber qué me pasa?

No hace falta sentirlo...

Acaso no ves la mirada

Que tengo cuando te despido?

 

¿Aún quieres saber qué me pasa?

No puedo contigo fingirlo...

Es que aunque el tiempo no basta

Estoy de ti enamorada...

 

OCÉANO DE AMOR

 J úbilo hay en mi alma al comtemplar el oceano de tu amor

A nhelo y deseo estar sumergido en el mar de tus caricias y besos.

S olamente tú existes, tú eres mi Tesoro oculto

M i Tesoro de incalculable valor.

I nmenso es este amor, que cuando siento tu suave oleaje

N ada más existe, solamente siento tu presencia que me rodea.

A marte es el aire que permite estar sumergido en este mar de éxtasis.

A spirar la fragancia de tu ser es estar en un jardin lleno de

L irios, que es el recipiente de tu amor,

É xtasis que inunda todo; y beber de tu recipiente es el deseo de mi alma.

X eso te amo tanto...

A lcanzar la Gloria es la meta.

N adamás deseo sentir tus besos,

D ía a día estar juntos y sentir el sol que nos da vida a ambos

E n el océano de tu amor.

R iqueza infinita es lo que hay en el Tesoro de mi Corazón.

                                                         Dedicado a J.I.A.S.

                      Autor: Rumualdo Martínez Hamblin

                                            

                               

                                   

EL AMOR Y EL CEREBRO

Se dice que el cerebro de una persona enamorada libera más sustancias químicas.

La investigadora Stephanie Ortige de la Universidad de Syracuse, en Nueva York, ha estudiado bajo el título "La Neuroimagen del Amor" los efectos que producen hacia el organismo el hecho de enamorarse. ¿Es cosa de cerebro o de corazón?

El estudio concluyó que enamorarse puede llegar a provocar una sensación semejante a consumir cocaína y afecta a áreas intelectuales del cerebro. El primer desencadenador es el efecto "flechazo", que es una explosión de sustancias químicas que tarda un quinto de segundo en producirse desde el momento de la percepción de algo que nos ha gustado.

Además, el estudio reveló que cuando alguien se enamora, el cerebro puede llegar a trabajar hasta en 12 áreas simultáneamente para segregar sustancias químicas que provocan bienestar o euforia, como la oxitocina, dopamina, adrenalina o vasopresina. Los tipos de amor por supuesto actúan de manera diferente sobre el cerebro. Así, el amor apasionado actúa de una manera más fuerte sobre las zonas del cerebro que están relacionadas con la recompensa y otras zonas que representan la imagen corporal en nuestro cerebro.

 

 

La pregunta que se le hizo a la investigadora es:  ¿el amor es corazón o cerebro? “Yo diría que el cerebro, pero el corazón también está implicado", respondió, citando por ejemplo a la aparición de "mariposas en el estómago", que es la sensación que producen cascadas de neurotransmisores de algunas zonas del cerebro al corazón, consiguiendo acelerarlo y producir el gusanillo que todos alguna vez hemos sentido.

 

Ahhhhh.....el amor...el amor...!

De hecho, aquí les dejo un link para que de una forma algo jocosa, pero muy cierta, comprendan la relación que hay entre el amor y el cerebro:

http://pacomova.eresmas.net/paginas/A/amor_y_la_locura.htm 

LAS FEROMONAS

Las feromonas, palabra proveniente del griego y que significa "llevo excitación", son compuestos químicos segregados por organismos vivos, que provocan determinadas respuestas en el comportamiento, la reproducción o el desarrollo de otros miembros de la misma especie.


Se han encontrado evidencias de feromonas tanto en invertebrados como en vertebrados. Las hormigas, por ejemplo, acostumbran emplear feromonas para indicar el rastro que lleva hasta la comida, para provocar ataques contra enemigos , para señalar la necesidad de huir o para identificar sus larvas en la oscuridad del hormiguero.

 

Muchos mamíferos marcan con regularidad los límites de sus territorios con feromonas secretadas por glándulas especializadas. De esta forma son capaces de reconocerse entre sí.

 Desde hace bastante tiempo se sospecha que los humanos también son capaces de intercambiar información a través de feromonas. Por ejemplo, es bien conocido que los ciclos hormonales de las mujeres pueden y suelen sincronizarse cuando viven juntas. Esta sincronización podría deberse a las feromonas humanas, tal y como proponen las investigadoras Martha K. McClintock y Kathleen Stern.

 Estas investigadoras recogieron olores femeninos sobre almohadillas de algodón. Luego las pasaron por el labio superior de otras mujeres todos los días a lo largo de dos cíclos menstruales. Encontraron alteraciones sistemáticas de los ciclos de estas mujeres. Olores recogidos a lo largo de la fase folicular del ciclo menstrual aceleraron la aparición de la hormona luteninizante, (hormona que precede a la ovulación), acortando el ciclo menstrual, mientras que olores recogidos en fases posteriores del ciclo (durante la ovulación) retrasaron la aparición de la hormona, alargando el periodo menstrual.

BILINGÜISMO Y DEMENCIA

Hello bloggers!

 

Thank you for visit my blog again... upppsss...sorry!!! Es que estaba leyendo algo interesante sobre la importancia de ser bilingüe o hasta políglota. 

 

Resulta que me acabo de enterar de que El bilingüismo, aparte de ser una de las mejores formas de fomentar la inteligencia a los niños, representa un gran activo para prevenir la demencia.

 

Así es! Según un reciente estudio hecho en la Universidad de York (Gran Bretaña), los adultos que son capaces de hablar dos idiomas de forma habitual tienen menos riesgo de sufrir deterioro cognitivo al llegar a la tercera edad.

 

En dicha investigación se concluyó lo siguiente:

 

• Que el bilingüismo reorganiza ciertas redes específicas del cerebro.
• El bilingüismo mejora la flexibilidad mental, la capacidad de adaptarse a los cambios y de procesar la información de manera eficaz.
 

Por estos motivos, la investigación sostiene que las personas bilingües son capaces de retrasar la aparición de los síntomas de la demencia.

 

 

Así es que ya saben amigos, vayan aprendiendo otro idioma antes que queden "goofies"......Ahora, me queda una duda: será que dependiendo de cada persona, así mismo es la cantidad de idiomas que habrá que aprender para evitar la demencia??? Solo por si las moscas voy a procurar aprender uno o dos idiomas más...jejeje.

EL CAFÉ: ¿ES BUENO O MALO PARA LA SALUD?

Hola amigos:

 

He estado buscando literatura referente al consumo del café, ya que soy una "adicta" al mismo.  Sin embargo, los datitos que he encontrado curiosamente me revelan que el café no produce tal adicción. Mucho se ha hablado sobre los efectos dañinos o benignos del café y esto ha sido un tema de mucha controversia en los últimos años.

 

Buscando y buscando, me topé con una revista en la cual se hablaba sobre este tema en especial y me pareció interesante el compartir la información con ustedes. 

 

Según los científicos, el consumo de café tiene más beneficios que efectos dañinos. El café está recomendado si eres una persona sana. Si tienes algún padecimiento es preferible consultar al médico.

La cafeína es una sustancia que influye sobre el sistema nervioso, aumentando la capacidad mental y la percepción. Puede causar insomnio y palpitaciones si se consume de forma exagerada, pero no es posible que llegue a ser adictiva para el organismo, pues no tiene el mismo efecto que las drogas. El café descafeinado es sometido a un proceso extra para ser despojado de una gran cantidad de cafeína. No se le puede extraer por completo esta sustancia, pero sí entre un 85 y 95%. Sin embargo ya no tendrá tantos beneficios para la salud como el café normal.

 

 

 

BENEFICIOS DEL CAFÉ

 

• Te llena de energía.  la cafeína estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinación, mejorando tu estado de ánimo y tu motivación. También incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y disminuye el cansancio.

 

• Ayuda a estar alerta y concentrarte. Estudios recientes han demostrado que incrementa la capacidad de estar en un máximo estado de alerta y concentración. Al aumentar la actividad mental posiblemente te quite el sueño, aunque a muchas personas les provoca somnolencia y sueños muy reales.

• Reduce el dolor de cabeza. Tomar una taza de café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues éste se debe a la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro y el café puede dilatarlos, reduciendo la intensidad del dolor. También favorece el efecto analgésico de la aspirina.

 

• Evita coágulos sanguíneos. Próximamente se usarán fórmulas de cafeína en la elaboración de medicamentos para evitar coágulos sanguíneos que causan ataques cardíacos y embolias cerebrales. Múltiples estudios han demostrado que el café no sube la presión arterial, ni afecta el ritmo cardíaco, ni provoca ataques cardíacos.

 

• Reduce el riesgo de sufrir Parkinson. Un estudio reciente ha señalado al café como una sustancia protectora que puede reducir el riesgo de padecer el mal de Parkinson: si no tomas café tienes de 2 a 3 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad que quienes sí lo toman.

 

• Mejora el asma y las alergias. La cafeína dilata los bronquios, combatiendo las crisis de asma y otras alergias. Incluso en la actualidad la cafeína es una de las principales sustancias de muchos medicamentos para problemas respiratorios.

 

• Previene la formación de cálculos. Varios estudios han comprobado que tomar una taza diaria de café ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y biliares. El café tiene un efecto diurético y mediante el incremento de la eliminación de orina se desechan minerales que podrían acumularse.

• No aumenta el riesgo de osteoporosis. Investigaciones recientes han determinado que consumir café en dosis moderadas no incrementa el riesgo de sufrir osteoporosis. Si consumes la cantidad necesaria de calcio en tu alimentación, la cafeína no modificará el calcio en tus huesos.

 

• No provoca úlcera. Las úlceras son causadas por la bacteria helicobacter pylori, mas no por tomar café. El exceso de café (más de cuatro tazas diarias) aumenta la producción de jugos gástricos y puede agravar cualquier lesión estomacal. Por lo tanto, al igual que otros alimentos irritantes, no se recomienda si padeces de problemas gastrointestinales.

 

• Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer. Hay estudios científicos que reportan que el café no tiene relación con el riesgo de contraer cáncer. Por el contrario, consumir más de dos tazas diarias de café previene varios tipos de cáncer como el de colon o de vejiga, pues el café contiene 300 sustancias benéficas y antioxidantes. Incluso el café podría ser base para nuevos medicamentos para combatir el cáncer.

 

• No afecta al embarazo. En la actualidad se ha demostrado que el consumo diario de 2 tazas de café no afecta la reproducción ni genera ninguna consecuencia negativa en una mujer embarazada.

 

• No afecta su consumo en la infancia. La cafeína no produce efectos negativos en las cantidades que puede consumir un niño. Hay estudios que demuestran que la cafeína no es tóxica en los niños normales. Sólo en los niños hiperactivos debe ser restringida, pues es un estimulante.

 

• Previene las caries. Ayuda a prevenir la caries, pues evita el crecimiento de bacterias en la boca, siempre y cuando se tome sin azúcar ni leche.

 

• Disminuye la depresión. La depresión es una enfermedad y como tal se debe tratar bajo la supervisión médica de un especialista. Sin embargo, estudios publicados por centros de investigación con reconocimiento mundial, descubrieron que el consumo moderado de café (cuatro tazas diarias) ayuda a sobrellevarla, pues es un estimulante natural que brinda energía.

• Reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Según recientes investigaciones, beber entre tres y cuatro tazas de café al día puede reducir hasta en un 30% el riesgo de desarrollar diabetes, ya que sus componentes disminuyen la concentración del azúcar en la sangre.

 

 

 

DESVENTAJAS O EFECTOS DAÑINOS:

 

 

• El consumo excesivo de cafeína puede provocar un aumento en el ritmo cardíaco, palpitaciones, tensión arterial, irritabilidad, insomnio, ansiedad, intranquilidad, temblores, acidez estomacal, diuresis, náuseas o vómitos.

 

 

 

RECOMENDACIONES.

 

Uno mismo debe conocer, en base a su experiencia y a la reacción de su organismo, su límite en cuanto a la cantidad de café que consuma. Hay personas que pueden tomar 5 ó 6 tazas de café (COMO YO),  mientras otros sólo pueden beber una.

 

Una sana alimentación no necesita incluir cafeína, pero hacerlo de forma moderada no producirá ningún riesgo para tu salud. Si tienes una buena salud, puedes beber una cantidad moderada de tres o cuatro tazas (de 235 ml) diarias de café. Pero no lo tomes después de las 6 de la tarde si quieres dormir bien en la noche (A MI EN LO PERSONAL ESTE PUNTO NO ME AFECTA EN ABSOLUTO).

 

Ahora, si deseas dejar de tomar café, se recomienda reducir gradualmente su consumo, ya que dejar la cafeína de forma repentina  puede producir dolores de cabeza, somnolencia, ansiedad o irritabilidad. (CRÉANME...ESTO ES 100% CIERTO, LO VIVÍ POR UN MES)

 

MIS ENSEÑANZAS EN TIEMPO DE CUARESMA

En el transcurso de estas últimas dos semanas he estado compartiendo reflexiones para cada día de la semana y el Evangelio diario en este período de Cuaresma.  En varias ocasiones ha sido muy impresionante para mí el ver cómo cada una de ellas, tanto las reflexiones tomadas de un blog específico, citado debaJo de cada una de las imágenes, como las lecturas de la Santa Biblia, se relacionan con nuestro diario vivir en todas las áreas.

Por ejemplo, durante la primera semana de cuaresma se hizo referencia al tema del perdón, a la enemistad entre hermanos, al hecho de juzgar a los demás, el deseo de los padres por brindarle a nuestros hijos todo lo que nos piden siempre y cuando sea en honor a hacer lo que les ordenamos a ellos, sobre el amor a los demás sin importar que ese amor sea correspondido o no; mientras que para esta segunda semana la referencia es hacia el compromiso que tenemos cada uno de nosotros de hacer menos pesadas nuestras cargas mutuamente y así hacer más llevadero nuestro diario vivir, sobre cómo debemos ser fieles a la palabra del Señor y aceptar sus designios sin dejar de creer en Él, y hoy día se hizo referencia a la humildad y el obrar bien. Todas estas enseñanzas tomadas de los libros de Mateo y Lucas.

Por otro lado, las reflexiones; las mismas nos hablaban de la estupidez que nos conduce al pecado, de que Dios nos ama tal cual somos, sobre la obediencia, la conversión y el hacer las cosas para servir a los demás y no para satisfacer nuestros gustos y placeres, el perdonar aún a los que nos han obrado mal en algún momento, sobre nuestro paso por la vida y el indeterminable tiempo que duramos en ella, sobre el trabajo, el callar ante la injusticia cuando el hablar puede interferir con los mandatos de Dios, el pensar en los demás antes que en nosotros mismos y sobre la vocación de dar a conocer la palabra de Dios a los demás mediante nuestros propios actos, los cuales son los determinantes de la felicidad o tristeza, salvación o no de los demás.

Créanme que todas, absolutamente todas las enseñanzas recibidas estas semanas, se han aplicado a mi vida diaria, tanto con las personas y situaciones a mi alrededor, como cuando la chica de los actos de Cabobré manifestó estar tranquila con su conciencia después de lo que hizo ya que muy en el fondo ella sabe que al final, Dios la quiere tal cual es y eso es lo más importante, sin embargo, nosotros caemos en el error de juzgarla sin tener derecho alguno; o como cuando diariamente vemos a los políticos en sus campañas prometiendo cosas que luego en su mayoría no cumplirán y terminarán haciendo  lo que todos: sirviéndose a sí mismos para satisfacer sus placeres y los de sus más allegados, viviendo en un mundo de opulencia y excesos, mientras las promesas van quedando en el aire; e incluso en mi propia familia, en donde los hijos que son provistos de todo lo que piden a sus padres, tienden a desobedecer y a apegarse cada vez más a una vida más fácil, en donde el servicio a los demás es casi nulo, afectando así la sana convivencia en familia, entre hermanas, padres e hijos; por lo que se debe aplicar el "callar" ante la injusticia que representa el ver cómo se recarga de trabajo a quien merece descanso, porque el hablar desencadenará siempre en discordia, lo que va en contra de los mandatos de Dios, ya que hay que recordar siempre la que considero la mejor enseñanza que he recibido en estas dos semanas: "lo que yo haga, será determinante en la felicidad o no de los que me rodean y con mis actos debo lograr darles a conocer la palabra de Dios para que sean salvos..."

Seguiré esforzándome en ser cada día mejor persona, mejor cristiana, ya que la única forma de poder lograr algo positivo en los demás, es logrando exactamente lo mismo en mí en la mayor escala posible para poder transmitirlo correctamente... esa es la tarea de todos!

15 DE FEBRERO, DÍA INTERNACIONAL DEL CÁNCER INFANTIL

 

El cáncer infantil es cualquiera de varias formas de cáncer que afecta a los pacientes en edad pediátrica, afectando a distintas partes del cuerpo, y con tratamientos y tasas de curación diferentes. En países desarrollados como los Estados Unidos y España, cerca de 14 de cada 100 mil niños tiene una forma de cáncer. Actualmente la tasa de supervivencia de niños afectados de cáncer en España es del 70%, según los datos del Registro Nacional de Tumores Infantiles. Esta cifra supone un incremento del 15% en la tasa de en relación a la de los años ochenta. En países en vías de desarrollo la incidencia de cáncer infantil es más alta, representando una de las causas más frecuentes de muerte infantil.

 

La Federación Española de Padres de Niños con Cáncer (FEPNC) lanza la iniciativa “Ayúdales. Son sólo niños”, que pretende sensibilizar a la sociedad sobre la enfermedad en los niños para que, ante todo, se les vea como lo que son: niños.

 

El 15 de febrero se celebra en todo el mundo el Día Internacional del Cáncer Infantil, instituido en Luxemburgo en el año 2001. La jornada busca sensibilizar y concienciar a la comunidad, respecto de la importancia de esta problemática y de la necesidad de un acceso rápido al diagnóstico y tratamiento adecuado.

 

Considerando todos los grupos de edad, los cánceres más frecuentes en la infancia son:

la leucemia (apróx 25%),

tumores del sistema nervioso central (apróx 20%),

el linfoma no-Hodgkin (apróx 6%),

la enfermedad de Hodgkin (apróx 5%) y

el tumor de Wilms en el riñón (apróx 5%)

el Sarcoma de Ewing

el cáncer de tiroides está empezando a ser muy frecuente en algunas regiones.

A partir de los diez años, también hay una mayor incidencia del osteosarcoma o cáncer de huesos.

 

En Panamá, los cánceres infantiles más frecuentes son la leucemia y los tumores cerebrales.

 

Señales de alarma:

1. Dolor persistente en huesos y abdomen

2. Fiebres sin causa o por más de una semana

3. Moretones o sangrado de nariz o encías

4. Crecimiento tumoral o de ganglios

5. Cansancio fácil, palidez y anemia súbita

6. Pérdida de peso

7. Dolor de cabeza y vómitos por la mañana, por varios días

8. Picazón en el cuerpo sin lesiones en la piel

9. Abdomen que crece rápidamente

10. Infección que no mejora

 

Con un tratamiento a tiempo y efectivo, la mayoría de los cánceres infantiles pueden curarse.

MI AMIGO DE LA INFANCIA

Habíamos sido tan amigos, como hermanos, que nunca lo ví como algo más que eso.

Hacía mucho tiempo que no tenía sentimientos como estos, que me apena pensar que tal vez estoy descontrolada.

Nos conocíamos desde pequeños, éramos vecinos y jugábamos juntos, aunque casi siempre prefería jugar con su hermana porque sentía que en ocasiones era algo grosero y que prefería no jugar conmigo. Nos veíamos a todas horas y casi siempre estábamos juntos. Según fuimos creciendo nuestros grupos de amigos fueron diferentes y eso nos distanció un poco, nos veíamos únicamente en el pasillo. Me fui a vivir a casa de mi hermana, no recuerdo si fue antes que ellos se mudaran o si ellos se fueron primero, pero nos distanciamos bastante.

En una ocasión me topé con su hermana cuando aún tenía yo 15 años y resultó que vivíamos relativamente cerca. Él no se encontraba en su casa en ese momento. Nunca más lo ví.

Yo sinceramente me fijé en él de pequeña, pero siempre tuve la sensación de que yo no era su tipo, por lo que borré de mi mente el pensar en él como chico. De hecho, me atrevería a asegurar que él jamás me vio con otros ojos más que como la vecina, la compañerita de juegos, la niña de al lado con la cual pelear.

Transcurrieron más de 20 años y ocasionalmente me topaba con la hermana, hasta que hace poco hicimos contacto en una red social y forzosamente nos contactamos él y yo nuevamente.

Luego de decenas de pretendientes y dos relaciones fallidas, hoy día continúo con una vida de soltera, pero como madre responsable y trabajadora que invierte un gran porcentaje de su tiempo en una red social para relacionarse con amistades y olvidar el vacío llamado soledad. Él, a cientos de kilómetros de distancia, aún soltero, sin hijos y todo indica que es un hombre ejemplar, con cualidades que he esperado encontrar en alguien, mas no ha sido posible. Puede que, debido a la distancia, mi percepción fue distinta; pero eso solo Dios lo sabe. Lo cierto es que no había un día que pasara sin que esperara ver señales de él, ver que estaba pendiente de mi, y si no lo veía en línea, mi semblante no era el mismo.

Realmente no sé cómo interpretar los aumentos en las pulsaciones, las sonrisas automáticas que brotaban al ver una notificación con su nombre, pero lo que sí puedo decir es que añadía momentos de felicidad a mis dias y sensaciones hermosas que me hacían olvidarme de mi amiga soledad.

Para cuando escribí todo lo anterior, no quería saber qué final tendría esta historia, ni tampoco deseaba saber si lo volvería a ver algún día o no, solo quería desahogarme y exteriorizar lo que sentía, lo que pensaba y hacércelo saber de esta forma. Pensé que sería saludable saber si en algún momento de su vida sus sentimientos fueron al menos cercanos a los míos y que tal vez se sorprendería y efectivamente, así fue.

La nota fue una increíble y sumamente explosiva bomba para él...pero, afortunadamente, tuvo un efecto positivo... LLevamos una relación a distancia por unos meses, llena de amor, comunicación, empatía y sobre todo, nos manifestábamos las cosas tal cual las sentíamos, sin temor a parecerle cursi el uno al otro... y es precisamente eso lo bonito de una relación.

No hicimos planes, pusimos todo en manos de Dios y nos dedicamos a conocernos nuevamente, ahora como adultos.  No tienen idea de cómo una relación así despierta la creatividad de quienes están involucrados.  El sentirse tan cerca el uno del otro con pequeños detalles que tal vez, de estar próximos, ni siquiera le prestásemos atención alguna.

En fin...estouve en esa luna de miel de los primeros meses de toda relación. Esos días tan cortos que quisieras que no terminaran nunca, pero en mi caso era diferente, ya que deseábamos que pasara el tiempo rápido para poder mirarnos a los ojos y sentir en carne propia lo que nos manifestábamos cada vez que hablábamos o nos escribíamos.  Pero al cabo de 6 meses, la intensidad fue bajando... ya para los 8 meses evalué cosas a futuro que por motivos de la distancia y la vida que cada uno había decidio llevar , no se darían, por lo menos no a corto o mediano plazo.

Así es que, independientemente de que esta pequeña historia no tuvo un final feliz, si alguien quisiera sacar alguna moraleja, yo diría que sería: "Digan lo que digan y piensen lo que piensen, seas hombre o mujer, no te guardes tus sentimientos hacia la persona que te gusta, ya que si lo haces, nunca sabrás si eres correspondido o no y tal vez dejes pasar de largo a la persona que podría pasar el resto de su vida contigo...de alguien deberá ser la iniciativa, no esperes que sea de la otra persona..."