DECIR LO QUE SE PIENSA Y SE SIENTE

En mi familia me encuentro rodeada de personas a las que les cuesta expresar lo piensan y por ende, lo que sienten. Cuando una nace en un “matriarcado”, en un barrio de personas pobres, pero humildes y honestas, en donde nunca falta quienes desean hacer daño, es criada de una forma muy especial.  Se nos hace ser fuertes, de carácter, de decisiones, pero dentro de esa formación se va perdiendo poco a poco la femineidad, la empatía, la delicadeza; el entorno en el que te desarrollas te hace ser autosuficiente, o al menos creértelo, y te hacen ver ante los demás como una persona autoritaria.  Sin embargo, cuando a estas características le añades la educación, se crea un resultado extraordinario.

Se dice que los niños que han crecido en casas donde los padres no se demostraban afecto, donde el padre jamás reconoció sentirse orgulloso, donde la madre callaba cuando se sentía sola o deprimida o donde los hijos tenían que contener su rabia, hoy son adultos con serios problemas para dar a conocer aquello que sienten. 

En lo personal, nunca tuve la oportunidad de ver muestras de afecto entre mi padre y mi madre, sencillamente porque él falleció antes de que yo pudiese empezar a recordar algo para poder compartirlo; pero curiosamente, yo soy del tipo de persona que  siente que el expresar y decir lo que siente y piensa es imprescindible.

Muchas personas prefieren no decir lo que piensan por “evitar discusiones”, o por “no herir” a la persona a quien se lo dice, pero más daño le hace callando y permitiendo que la misma continúe en el mismo error. E incluso, muchas veces uno pierde la oportunidad de ser corregido por no expresarse a tiempo; y es que sabemos que no somos poseedores de la verdad absoluta y cada cabeza es un mundo y en cada mundo las cosas se ven de forma diferente.

Si bien es cierto, hay diferentes tipos de personalidades y mientras más extrovertido y seguro de sí mismo se es, más fácil se hace el poder expresar lo que se piensa o se siente.  Si se hace de la manera adecuada o no, dependerá, ahora sí, del tipo de educación que se tenga y de lo que realmente uno quiera lograr al hacerlo. Por lo contrario, una persona introvertida o reservada, o de repente con una baja autoestima, podría preferir callar o reservar sus sentimientos por miedo a sentirse rechazado o creer que no le van a entender.

Hay un dicho que dice: “…Uno no debe decir todo lo que piensa…” o por lo menos va por ahí… Yo NO estoy de acuerdo con eso. Por qué? Sencillamente porque no creo que existan sentimientos buenos o malos o positivos y negativos… simplemente hay emociones que uno como ser humano tiene o siente y la mejor manera de ya sea compartir o liberar nuestro sentir, llámese alegría, tristeza, enojo, etc. Es expresándolo.

Cuando yo no digo las cosas, me atacan unos dolores de cabeza horribles, las orejas se me ponen calientes,  se me aceleran los latidos, siento un tipo de náuseas aunadas a escalofríos… es decir, el contenerme o privarme de decir algo que siento o pienso, ME ENFERMA…

Yo pensaba que eran cosas mías, pero cuando varias personas coinciden en una opinión referente a tu proceder, no sé ustedes, pero yo me pongo a autoanalizarme, me informo, investigo (porque sencillamente no tengo para pagar psicólogos ni nada que se le parezca) y trato de corregir lo que aparentemente está mal, o sencillamente me doy cuenta de que en el país de los locos, la cuerda soy yo. Y es que esta vez me encontré con que existen algunas enfermedades directamente relacionas con la incapacidad de expresar emociones y sentimientos: los dolores de estómago, las úlceras, los infartos, la hipertensión y el síndrome de colon irritable, entre otras. Pero además de lo que nos puede ocasionar a nivel físico, vivir guardando nuestros sentimientos puede llegar a deteriorar seriamente las relaciones con las personas que queremos.

Saber cuánto queremos a los demás no es suficiente: lo importante es que ellos se den cuenta. Estamos acostumbrados a dar por sentado que los demás saben lo que sentimos, o aún peor, tendemos a querer que lo adivinen.

No tienen idea, de las oportunidades de vivir momentos de felicidad que uno se pierde por no decirle a tiempo a tus hijos, padres, amigos, lo mucho que los quieres, lo mucho que algo te molesta, pero que tienes la solución para que no los afecte negativamente; y es que, al final del día, muchas parejas y muchos hijos se pelean con sus padres precisamente por esto a diario.

Es por eso, que en mis cuatro décadas de vida he aprendido que si algo te molesta, dilo; si quieres a alguien, díselo; no hay que esperar momentos especiales o “adecuados” para decirlo. El mañana no está prometido para nadie y no hay mejor cosa que sentirse bien con uno mismo y con la confianza de que si el día de mañana se acaba tu paseo por esta vida, no dejarás ningún “unfinished bussiness”.

Otra tontera de su servidora? Pues no, no es una tontería. Tú que estás leyendo esto sabes que es cierto lo que expreso. Ojalá y te encuentres del lado de quienes expresamos lo que pensamos y sentimos, de lo contrario, te invito… no requieres pasaporte, el paso es expedito.

Yo podría hacerles un corto listado de cómo expresar lo que se siente, para quienes no suelen hacerlo porque se les hace difícil, pero preferí buscar y seleccionar de algunos textos, ciertos consejos un poco más explícitos:

·         Los sentimientos se pueden expresar de forma verbal (hablando de ellos) o de forma no verbal (actuando en función de ellos). Decir lo que se siente es la forma más directa pero no siempre la más creíble.
·         Está muy bien decir y expresar cosas como “te quiero”, “te echo de menos”, “lo siento mucho” o “te estoy muy agradecido”, pero si esto no va acompañado de un comportamiento en consecuencia, tus palabras pronto dejarán de tener valor.
·         No digas nada que no sientas realmente: los demás no tardarán en darse cuenta.
·         Si realmente amas a tu pareja, puedes demostrárselo todos los días. Hazle sentir especial, ten detalles con él (ella), sorpréndela de vez en cuando con algo que le haga ilusión, acompáñala en momentos importantes e interésate por sus cosas.
·         Si te sientes agradecid@ con tus padres házselo saber, tenlos en cuenta, visítales con frecuencia, no les hagas padecer, habla bien de ellos y, sobre todo, diles cuánto les quieres una y mil veces antes de que sea demasiado tarde.
·         Si quieres a tus amigos, que se note. Saca tiempo para ellos, comparte tus sentimientos, preocúpate por sus vidas, muéstrate disponible si te necesitan y no dejes que el tiempo, la rutina o las familias los distancien.
·         Si tienes hijos, ocúpate de que aprendan a expresar libremente lo que sienten, lo que temen y lo que les gusta. Escúchales y sé muy explícito en la expresión de los afectos. Da igual la edad que tengan: necesitan sentir que se les quiere.
·         Y si alguna vez no te salen las palabras o no sabes cómo expresarte, recuerda que puedes besar, abrazar, acariciar, sonreír, escuchar, coger una mano… puedes demostrar lo que sientes de miles y miles de maneras, y lo mejor de todo es que ¡puedes disfrutar haciéndolo!

Son cosas sencillas, simples detalles, pero que marcan la diferencia entre vivir una vida porque sí al estilo “whatever”; o vivir una GRAN VIDA…!!!!

MI PAREJA ES EGOÍSTA

Hola amigos! 

En esta ocasión me gustaría tocar el tema sobre el egoísmo en las relaciones de pareja. Sí, es algo que se da con frecuencia, pero se interpreta de otras formas; sin embargo, el resultado es siempre el mismo: el fin de una relación. Cuando se tiene a una pareja que únicamente piensa en su propio bienestar, sus propios sentimientos, lo más seguro es que esa persona no está lista para una relación de pareja, la cual es una relación de pertenencia que involucra a ambas personas; puede que esa persona no está acostumbrada a compartir sus cosas, su tiempo, su espacio, en fin, su vida con otra persona. Si esto es así, definitivamente no está lo suficientemente enamorado como para renunciar a todo aquello por su pareja.

Una pareja egoísta te hará daño, y si es una persona inmadura, también. No lo pueden evitar. Lo difícil es que cambien de la noche a la mañana si ellos no quieren hacerlo. A veces, por mucho que te guste una persona es mejor pensar en uno mismo y dejar que la relación acabe antes de salir más lastimado de la cuenta. Si al inicio de una relación te das cuenta que tu pareja es egoísta e inclusive inmadura, lo más saludable es encender las alertas para poder reconocerle a tiempo.

Y te preguntarás ahora, ¿cómo reconozco si mi pareja está siendo egoísta? Pues hay señales claves como:

- Sólo piensa en sí mism@: Las salidas, los momentos de esparcimiento juntos, los temas de conversación, todo gira en torno a lo que a él o ella le guste o lo haga sentirse plen@. Los horarios, las obligaciones o responsabilidades, pueden ser establecidas pensando solo en ellos, sin importar tu tiempo, tu disponibilidad, tus gustos.

- Habla mucho pero no te escucha. Hablará de sí mism@ y le encantará que le escuches. Pero cuando tú quieras comentarle algo pasará a otro tema, muchas veces sin que te des cuenta, que por supuesto le interesa más a él o ella. Si te pregunta por tu día de trabajo, es mero protocolo ya que al final, cualquier problema que para ti sea importante, lo verá como algo insignificante y te cambiará igual el tema, aterrizando como siempre en él o ella. 

- Es inmadur@: Si discuten sobre un tema y se enfada y pasa días sin hablarte, si no es capaz de aceptar que se ha equivocado o de pedir disculpas, estará enseñándote con su comportamiento unas buenas luces de neón que te digan: ¡Cuidado conmigo que soy un niño inmaduro y quiero vencerte en toda discusión!

- No estás entre sus prioridades: Si te hace sentir como segunda opción, no merece ni un minuto más de tu atención. Cuando uno empieza una relación es para que lo traten como rey o reina, no como una alternativa por si se aburre. Toda persona quiere estar dentro de las prioridades de su pareja.

- Si tiene una dependencia emocional hacia su madre, piensa dos veces si quieres estar con ese hombre, puesto que intentará que le prestes la misma atención. Al final, siempre terminará comparándote con su madre.

Sucede que cuando uno de los dos manifiesta que siente que el otro está siendo egoísta y no está aportando algo positivo a la relación, se interpreta como que quiere que su pareja se pase todo el día pendiente de satisfacer a cada rato sus necesidades y que se olvide de sí mismo por completo. Esto es un concepto errado, ya que debe de haber un equilibrio entre satisfacer las necesidades propias y compartir la pareja.

Al hablar de mantener un equilibrio me refiero a que uno no debe centrarse tanto en sí mismo, en las cosas que a uno lo hacen sentirse bien, en lo que a uno lo molesta o no, lo que le incomoda o no, sin tomar en cuenta el sentir de la pareja. El entablar una relación amorosa con alguien, involucra intereses comunes, gustos similares, compartir ideas y, por ende, parte de nuestra vida con esa persona.

Muchas personas están en una relación porque simple y sencillamente desean tener a alguien que los ame, los valore, los escuche, sin embargo no son capaces de ser recíprocos con su pareja ya que no piensan en sus sentimientos, no le dan valor a sus cosas, no se interesan en escuchar sus problemas. Desde el momento que surge alguna diferencia por disconformidad de su pareja, una vez se sienten acorralados o incómodos, o no logran estar en su zona de confort, ya dicen sentirse mal y que la relación no es saludable para ellos. Eso, señores, es EGOÍSMO.

Cuando esto sucede en una relación, lo más saludable es ser directo y plantear el tema; sencillamente hay que manifestar lo que uno está percibiendo para que la otra persona cambie de actitud y se preocupe más por el bienestar de la pareja. Si hay amor verdadero, de seguro quien esté actuando de forma egoísta, comprenderá y tratará de enmendar su comportamiento. Muchas veces las personas llevan su estilo de vida en el hombro y pasa de lleno a una relación seria de pareja y se va dando cuenta con el tiempo que tiene que ir desechando cosas que no son positivas para la misma.

Con el solo hecho de conversar el tema y darle a conocer tu descontento, ya das la voz de alarma para que se preocupe por mejorar e igualmente le demuestras que estás en disposición de ayudarlo a dar ese paso de una vida de soltería o de relaciones inestables a una vida en pareja. 

A pesar de todo, quieres a tu pareja y deseas continuar la relación, solamente debes tener presente siempre que:

· Tú eres el adulto y nunca permitas que te haga dudar de la seguridad que tienes en ti mism@. No te rebajes ni entres en su juego de niñ@ consentid@. Habla con lógica como adulto que eres e intenta razonar con tu pareja.

· No cedas siempre a todas sus pretensiones y déjale claro qué esperas de la relación. 

· Recuérdale que son dos en una relación y que ambos deben luchar para que funcione.

· Ten paciencia e involúcrate en su cambio para dejar de ser menos egoísta. Acompáñale en ese camino.

Si realmente eres feliz a su lado, no dudes en intentar que la relación funcione. Pero si no eres feliz, aléjate lo más pronto posible porque te mereces compartir con alguien que te brinde su amor, amistad, te valore, te haga sentir bien y esté dispuesto a luchar por la relación para que esta vaya a mejor.

SER SUSCEPTIBLE

Muchas veces hemos escuchado a alguien decirnos que somos muy Susceptibles, e incluso muchos de nosotros hemos admitido serlo ante alguna situación en la cual nos hayamos sentido ofendidos, heridos y pensamos que ese calificativo denota sensibilidad, pero en un tono positivo, es decir, que asumimos que el ser susceptible es una cualidad y no un defecto. Pues yo era una de esas personas que solía utilizar esa palabra sin conocer verdaderamente su significado. 

"Las personas susceptibles acarrean una pesada desgracia: la de ser retorcidos. Complican lo sencillo y agotan al más paciente. Viven siempre con la guardia en alto, a pesar de lo cansado que resulta.

Son capaces de encontrar secretas intenciones, conjuras o malévolos planteamientos en las cosas más sencillas. Imaginan en los ojos de los demás miradas llenas de censura. Una pregunta cualquiera es interpretada como una indirecta o una condena, como una alusión a un posible defecto personal. Con ellos hay que medir bien las palabras y andarse con pies de plomo para no herirles.

La susceptibilidad tiene su raíz en el egocentrismo y la complicación interior. "Que si no me tratan como merezco..., que si ése qué se ha creído..., que no me tienen consideración..., que no se preocupan de mí..., que no se dan cuenta...", y así ahogan la confianza y hacen realmente difícil la convivencia con ellos.

Veamos algunos ejemplos de ideas para alejar ese peligro:

• guardarse de la continua sospecha, que es un fuerte veneno contra la amistad y las buenas relaciones familiares;
• no querer ver segundas intenciones en todo lo que hacen o dicen los demás;
• no ser tan ácidos, tan críticos, tan cáusticos, tan demoledores: no se puede ir por la vida dando manotazos a diestro y siniestro;
• salvar siempre la buena intención de los demás: no tolerar en la casa críticas sobre familiares, vecinos, compañeros o profesores de los hijos;
• confiar en que todas las personas son buenas mientras no se demuestre lo contrario: cualquier ser humano, visto suficientemente de cerca y con buenos ojos, terminará por parecernos, en el fondo, una persona encantadora (Plotino decía quetodo es bello para el que tiene el alma bella); es cuestión de verle con buenos ojos, de no etiquetarle por detalles de poca importancia ni juzgarle por la primera impresión externa;
• no hurgar en heridas antiguas, resucitando viejos agravios o alimentando ansias de desquite;
• ser leal y hacer llegar nuestra crítica antes al interesado: darle la oportunidad de rectificar antes de condenarle, y no justificarnos con un simple "si ya se lo dije y no hace ni caso...", porque muchas veces no es verdad.
• soportarse a uno mismo, porque muchos que parecen resentidos contra las personas que le rodean, lo que en verdad les sucede es que no consiguen luchar con deportividad contra sus propios defectos."
  http://www.mercaba.org/FICHAS/interrogantes.net/01_valores_caracter_sentido_21.htm
  
  
  Sabiendo esto, queridos amigos, la próxima vez que alguien nos diga que somos susceptibles, alegrémonos solamente por el hecho de que hayamos dejado atrás pensamientos y actitudes negativas, pero ocupémonos al mismo tiempo en dejar de serlo.
  
  
  
  

JUZGAR A LOS DEMÁS: ETERNA TENTACIÓN

Leyendo de todo un poco, me encuentro con un escrito referente a la tendencia que tenemos los seres humanos a juzgar a los demás, que entre otras cosas, decía: "...el juzgar a los demás es una eterna tentación..."; lo que llamó muchísimo mi atención, sencillamente porque es una cruda realidad.  Llega un momento en nuestras vidas en el que nos detenemos a pensar un poco más en cómo actuamos, qué efectos tiene nuestro comportamiento y actitudes sobre los que nos rodean y queremos empezar a eliminar todas esas cosas que a lo largo de nuestras vidas si bien es cierto, nos han ayudado a ganar experiencias, también nos han llevado a cometer errores. 

 

 

Dicho esto, quisiera compartir un poco de la metodología a aplicar para ir combatiendo esa "tentación" de querer juzgar a los demás, lo que nos ayudará a vivir en armonía y, por ende, más felices. Tal vez muchos, al igual que yo, sin saberlo, estemos adoptando esta metodología, pero es precisamente porque nos hemos dado cuenta de que es la única manera en la que podemos ser más abiertos a la forma de ser y actuar de quienes nos rodean. 

 

 

Practicar la Empatía

 

El ser empático, el colocarnos en el lugar de la otra persona y evaluar cómo reaccionaríamos, pensaríamos, hablaríamos ante una situación similar a la de ellos; esto nos ayudaría enormemente a sentirnos menos tentados a juzgarla. La empatía nos permite crear canales de comunicación, respeto y entendimiento, en lugar de crear grandes abismos y odio entre las personas con el solo hecho de juzgar.

 

Bendecir

 

Cuántos de nosotros no hemos tenido oportunidad de ver a una persona recibiendo insultos, gritos, improperios de alguien, por alguna razón, muchas veces ajena a la persona, y ésta al final lo único que se le escucha decir es: "Dios lo bendiga"? O cuántos de nosotros no lo ha hecho ante una situación similar, sobre todo cuando se trabaja en una institución gubernamental o no, atendiendo a clientes o usuarios? Y por qué lo hacemos? Sencillamente porque "decirles eso es mejor que decirles lo que estamos tentados a decir”; al final, quienes lo hemos hecho, podemos dar fe de que sí funciona ya que nos ha ayudado a mantenernos serenos en el momento y cuando nos llegan personas alteradas, simplemente no nos preocupamos.

 

 

Haz Oración

 

Probablemente pensarán que este texto está dirigido a personas creyentes únicamente.  Permítanme decirles que no es así, el desear los buenos días, despedirse de manera cortés y sonreír, equivale a bendecir; y el guardar silencio, el pensar antes de hablar, el meditar la situación antes de emitir un juicio, es el equivalente a elevar una oración cuando nos percatamos de que estamos a punto de actuar como juez.  Orar por la persona a la que estoy juzgando, pedirle a Dios que le dé a esa persona lo que deseo para mi y para los que amo, ya que al final, Dios ama a esa persona tanto como a mi. ¿Por qué no seguir el ejemplo de Dios e intentar amar también a la otra persona?

 

 

Mirar en Nuestro Interior

 

Cuando nos está molestando algún rasgo o actitud de otra persona, probablemente haya algo en nosotros de ese rasgo o actitud. Cuando alguien más es quien acapara la atención, en muchos esto puede amenazar su necesidad de atención. En lugar de juzgar a los demás por su comportamiento, intentemos examinar qué es lo que puede estar turbando nuestro interior. Pidámosle a Dios que nos  sane y transforme.

 

 

Si las cosas no salen como esperamos, Distraigámonos

 

Cuando alguien nos saca el coraje o nos "encabrona o encojona" como decimos en buen panameño y nos sentimos tentados a poner a esa persona en su lugar, solo nos queda seguir el juramento que realizan los practicantes de medicina de "no hacer daño a nadie". Si no podemos manifestar nuestra empatía, bendecir, elevar una oración, lo mínimo que podemos hacer es alejarnos de la situación y centrarnos en algo diferente. Antes de emitir un juicio, debemos tranquilizarnos. Solo dejemos que Dios trabaje en y por nosotros y haga surgir algo nuevo tanto para la persona que queremos juzgar y para nosotros mismos.

 

 

Como habrán observado, mi redacción la hago en primera persona del plural, y es precisamente porque sé y vivo en carne propia lo difícil que es no caer en la tentación de Juzgar a los demás.  Lo bueno o positivo de esto, es que es difícil, mas no imposible.

 

EL RESPETO A LAS CREENCIAS

Observar, leer, preguntar y experimentar son pasos que nos ayudan a aceptar la existencia de diferentes creencias entre quienes nos rodean, sin dar lugar a querer cambiar a los demás y ajustarlos a nuestra forma de pensar.

 

Cuando observo a la gente que me rodea, trato de distinguir las diversas culturas y prácticas entre quienes están en contacto conmigo y puedo hacer una comparación, lo que muchas veces me puede llevar curiosamente a la realidad de que tal vez son más las cosas en común que las que puedan diferenciarnos. Al final, uno termina aprendiendo algo nuevo, siendo autodidacta, lo que puede ayudarnos a ser mejores padres orientando a nuestros hijos de la forma correcta para que aprendan a relacionarse con los demás sin importar credo, raza, estatus social, etc.

 

No suelo ser dada a leer con regularidad, pero cuando nace mi curiosidad por un tema, en este caso, las diferentes creencias y prácticas, recurro a la mejor herramienta que haya podido inventarse: el internet; claro está, hay que saber identificar cuando un escrito o página está más inclinada a algún tipo de creencia, puesto que suele ser parcial y lo que se quiere es ser imparcial y objetivo. La misma función tienen algunos programas educativos de televisión en canales como National Geographic e History Channel a menudo resaltan las diversas creencias y prácticas. En definitiva, ver estos programas de televisión es una buena manera de compartir conocimientos sobre la diversidad cultural y es algo que puede hacerse en familia.

 

Hay una frase que algunas veces suelo utilizar y tal vez muchos de ustedes también: "pecar por ignorante".  Y esto se da cuando no nos atrevemos a preguntar sobre algo que desconocemos antes de emitir un juicio a favor o en contra. Entonces, cuando conozco a alguien cuyas creencias y prácticas son diferentes a las mías, lo más indicado sería hacerle saber que me interesaría saber más sobre ellas.  Pero tomando siempre muy en cuenta que las preguntas deben ser dirigidas de manera respetuosa y con mucho tacto; ya que, muchas veces la otra persona necesitará tomarse algún tiempo para responder a las preguntas, puesto que puede pensar por un momento que mis preguntas están encaminadas a emitir un juicio o comparación, lo que resulta algo incómodo y molesto; lo importante es demostrarle a la persona que aprecias su tiempo y la disposición que tiene para hablar contigo acerca de sus puntos de vista. Créanme, esto es algo 100% efectivo!!!

 

Finalmente, el asistir a servicios en diferentes iglesias. Para muchos esto puede ser algo impensable, pero créanme, es una experiencia diferente.  Cuando decidas hacer esto, recuerda mantener una actitud relajada y antes de asistir, prepárate mentalmente recordándote el por qué vas a hacerlo. Esto ayuda a evitar hacer gestos o brotar expresiones involuntarias y no gratas ante alguna situación propia del culto o actividad, lo que hará que las personas sientan que estás participando únicamente para mofarte, juzgar y hacer comparaciones negativas.  Lo mejor es guardar silencio y participar solamente si te invitan a hacerlo.  Al final, lo más indicado sería aclarar cualquier duda respecto a lo que presenciaste con alguna de las personas del grupo o con tu amigo(a) con quien hayas asistido.

 

Todo esto nos ayuda a conocer más sobre las diferentes creencias y prácticas para poder respetarlas y convivir armónicamente con quienes las practican.  El leer e informarme sobre este tema me ha ayudado a comprender que no es correcto llamar a la "tolerancia" cuando nos encontramos con posiciones diferentes en temas religiosos, ya que cuando uno tolera, lo hace para aceptar algo que no es de su agrado o que no está bien, pero aún así se acepta; sin embargo, cuando se "respeta" se le da la debida importancia a la opinión y creencia del otro.  No olvidemos que para los demás, nuestras creencias y prácticas pueden parecerles extrañas y nos gustaría que de igual manera se nos respetaran.

 

                                

AMAR

Hay quienes piensan que los que no estamos casados, unidos, comprometidos, o que hemos tenido varias experiencias amorosas, no sabemos lo que significa El Amor... Pues los despierto de su ignorancia involuntaria: "Precisamente porque sabemos qué es, es que no nos casamos, comprometemos o unimos con personas equivocadas, para no quedar presos de la costumbre por compromiso o responsabilidades adquiridas, ni mucho menos por lástima y seguimos viviendo experiencias sin faltarle a nadie y haciendo a un lado lo que sabemos no nos dará los momentos de felicidad que añoramos, o a lo que sabemos que no estamos abiertos a pertenecerle.

De nada sirve decir palabras y frases vacías, que desmienten los propios actos. Porque de eso se trata el amor... PERTENENCIA, no como un objeto o propiedad, sino todo lo que abarca la palabra; y es que cuando uno elige pertenecerle a alguien, llámese pareja, familia, o amistad, uno RESPETA, COMPRENDE, TOLERA, ACEPTA, SE COMUNICA, NO SE JACTA, NO OFENDE, NO ENGAÑA, NO ESPERA NADA A CAMBIO, SE SACRIFICA Y RECONOCE a quien escoge pertenecerle... 

HACER Y TRATAR COMO TE GUSTARÍA QUE LO HICIERAN CONTIGO... De eso dependerá el ser correspondido... eso Señores, ES AMOR!"

PENSAMIENTOS OCULTOS

                                    PENSAMIENTOS OCULTOS I

He visto el egoísmo puro en todo el contorno del amor.
Me he dejado reducir, hasta ser una simple marioneta,
que amarrada a unos hilos, he sufrido sus girones bruscos,
que me han ido desgarrando el alma, más y más,
hasta oprimir mi deseo,
y mientras yo callaba, más estiraba.

He vivido en mi carne, la brasa ardiente
del egoísmo puro de un ser,
y he sentido cómo succionaba mi sangre
absorbiendo de mis venas,
agarrándome con sus uñas punzantes la ilusión,
destrozándome las ganas inocentes,
y robando mi vida, energía...

He aguantado cómo su cara vulgar
se entrometía en mi pureza,
intentando arrastrarme en desconsolación.
He llorado la malicia de su ignorancia
desvocada en discordantes falacias impías.
He tocado la moneda con la que paga
sintiendo su rechazo cruel y deshonesto.
He sentido cómo sus dientes desgarradores
me oprimían el cuello, dejándome sin aire.

He silenciado mi boca todo el tiempo,
sólo por saber si éste, tenía un tope.
Mi conclusión ha sido contraria a mis esperanzas.

El "ser" que es egoísta, está cerrado a los sentimientos
de los demás e incluso a los suyos,
suele desear llenar su gran vacío
y lo hace erróneamente a costa de quien le quiere y aguanta,
aprovechándose de la buena fe y virtudes,
y también reprochando sus propios defectos y confusiones a éste
intentando rebajarle la autoestima que a ellos les falta.
El ser egoísta, es una deficiencia del "ser".
 

                                             PENSAMIENTOS OCULTOS II

Entre tanto amor pagano
y la aventura del olvido
es el precio del destino
despertar sin tu cariño.

Gotas de agua salada
resbaladas en el rostro decaído
y el bombeo divertido
de tan cruel corazón libertino.

No me hables de condición
sin redimirte un escalón
en tu novena sinfonía
añades a la cadena un eslabón.

Peso de plomo macizo
en mis espaldas me organizo
para llevar a cabo el ritual
de sentir el aire un día más.

Venas incandescentes
de pura naturaleza
salí del volcán de la vida
sin tontas ideas pre hechas.

Hazme un hueco sin favor
a lado de tu alma hogareña
que tu ignorancia es más dolorosa
que el despecho por una traición

 

 

Autor desconocido

 

NO SÉ ¿POR QUÉ?

2005

No sé ¿por qué?

 

Miro a mi alrededor y no veo más que la soledad misma

Puede que esté equivocada, puede que no esté sola....

Reparo en un pequeño rincón de su cuarto y allí está,

mi fiel y eterno compañero.....

 Fruto de mis entrañas...serás tú quien me separe de esta triste soledad?

Necesito saber si el amor que te doy es suficiente...parece que no...

No sé por qué, pero siento que no te doy todo...

que necesitas más de mí... 

Creo que es mucho el tiempo que desperdicio pensando en mis problemas....

Tal vez estoy siendo egoísta, tal vez tú así lo sientes y no puedes decírmelo...

Tal vez por eso me lastimas diciéndome que no me quieres, que soy mala....

No sé por qué, pero creo que serás tú quien me ayude a cambiar...

 

QUIERES SABER QUÉ ME PASA?

2003

¿QUIERES SABER QUÉ ME PASA?

 

¿Quieres saber qué me pasa?

No hace falta decirlo...

Tan solo mira a tu lado,

No soy yo quien despierta contigo...

 

¿Quieres saber qué me pasa?

No hace falta ocultarlo...

Si sabes que mis pensamientos

Los tengo a ti destinados...

 

¿Quieres saber qué me pasa?

No hace falta sentirlo...

Acaso no ves la mirada

Que tengo cuando te despido?

 

¿Aún quieres saber qué me pasa?

No puedo contigo fingirlo...

Es que aunque el tiempo no basta

Estoy de ti enamorada...

 

OCÉANO DE AMOR

 J úbilo hay en mi alma al comtemplar el oceano de tu amor

A nhelo y deseo estar sumergido en el mar de tus caricias y besos.

S olamente tú existes, tú eres mi Tesoro oculto

M i Tesoro de incalculable valor.

I nmenso es este amor, que cuando siento tu suave oleaje

N ada más existe, solamente siento tu presencia que me rodea.

A marte es el aire que permite estar sumergido en este mar de éxtasis.

A spirar la fragancia de tu ser es estar en un jardin lleno de

L irios, que es el recipiente de tu amor,

É xtasis que inunda todo; y beber de tu recipiente es el deseo de mi alma.

X eso te amo tanto...

A lcanzar la Gloria es la meta.

N adamás deseo sentir tus besos,

D ía a día estar juntos y sentir el sol que nos da vida a ambos

E n el océano de tu amor.

R iqueza infinita es lo que hay en el Tesoro de mi Corazón.

                                                         Dedicado a J.I.A.S.

                      Autor: Rumualdo Martínez Hamblin

                                            

                               

                                   

EL AMOR Y EL CEREBRO

Se dice que el cerebro de una persona enamorada libera más sustancias químicas.

La investigadora Stephanie Ortige de la Universidad de Syracuse, en Nueva York, ha estudiado bajo el título "La Neuroimagen del Amor" los efectos que producen hacia el organismo el hecho de enamorarse. ¿Es cosa de cerebro o de corazón?

El estudio concluyó que enamorarse puede llegar a provocar una sensación semejante a consumir cocaína y afecta a áreas intelectuales del cerebro. El primer desencadenador es el efecto "flechazo", que es una explosión de sustancias químicas que tarda un quinto de segundo en producirse desde el momento de la percepción de algo que nos ha gustado.

Además, el estudio reveló que cuando alguien se enamora, el cerebro puede llegar a trabajar hasta en 12 áreas simultáneamente para segregar sustancias químicas que provocan bienestar o euforia, como la oxitocina, dopamina, adrenalina o vasopresina. Los tipos de amor por supuesto actúan de manera diferente sobre el cerebro. Así, el amor apasionado actúa de una manera más fuerte sobre las zonas del cerebro que están relacionadas con la recompensa y otras zonas que representan la imagen corporal en nuestro cerebro.

 

 

La pregunta que se le hizo a la investigadora es:  ¿el amor es corazón o cerebro? “Yo diría que el cerebro, pero el corazón también está implicado", respondió, citando por ejemplo a la aparición de "mariposas en el estómago", que es la sensación que producen cascadas de neurotransmisores de algunas zonas del cerebro al corazón, consiguiendo acelerarlo y producir el gusanillo que todos alguna vez hemos sentido.

 

Ahhhhh.....el amor...el amor...!

De hecho, aquí les dejo un link para que de una forma algo jocosa, pero muy cierta, comprendan la relación que hay entre el amor y el cerebro:

http://pacomova.eresmas.net/paginas/A/amor_y_la_locura.htm 

LAS FEROMONAS

Las feromonas, palabra proveniente del griego y que significa "llevo excitación", son compuestos químicos segregados por organismos vivos, que provocan determinadas respuestas en el comportamiento, la reproducción o el desarrollo de otros miembros de la misma especie.


Se han encontrado evidencias de feromonas tanto en invertebrados como en vertebrados. Las hormigas, por ejemplo, acostumbran emplear feromonas para indicar el rastro que lleva hasta la comida, para provocar ataques contra enemigos , para señalar la necesidad de huir o para identificar sus larvas en la oscuridad del hormiguero.

 

Muchos mamíferos marcan con regularidad los límites de sus territorios con feromonas secretadas por glándulas especializadas. De esta forma son capaces de reconocerse entre sí.

 Desde hace bastante tiempo se sospecha que los humanos también son capaces de intercambiar información a través de feromonas. Por ejemplo, es bien conocido que los ciclos hormonales de las mujeres pueden y suelen sincronizarse cuando viven juntas. Esta sincronización podría deberse a las feromonas humanas, tal y como proponen las investigadoras Martha K. McClintock y Kathleen Stern.

 Estas investigadoras recogieron olores femeninos sobre almohadillas de algodón. Luego las pasaron por el labio superior de otras mujeres todos los días a lo largo de dos cíclos menstruales. Encontraron alteraciones sistemáticas de los ciclos de estas mujeres. Olores recogidos a lo largo de la fase folicular del ciclo menstrual aceleraron la aparición de la hormona luteninizante, (hormona que precede a la ovulación), acortando el ciclo menstrual, mientras que olores recogidos en fases posteriores del ciclo (durante la ovulación) retrasaron la aparición de la hormona, alargando el periodo menstrual.

BILINGÜISMO Y DEMENCIA

Hello bloggers!

 

Thank you for visit my blog again... upppsss...sorry!!! Es que estaba leyendo algo interesante sobre la importancia de ser bilingüe o hasta políglota. 

 

Resulta que me acabo de enterar de que El bilingüismo, aparte de ser una de las mejores formas de fomentar la inteligencia a los niños, representa un gran activo para prevenir la demencia.

 

Así es! Según un reciente estudio hecho en la Universidad de York (Gran Bretaña), los adultos que son capaces de hablar dos idiomas de forma habitual tienen menos riesgo de sufrir deterioro cognitivo al llegar a la tercera edad.

 

En dicha investigación se concluyó lo siguiente:

 

• Que el bilingüismo reorganiza ciertas redes específicas del cerebro.
• El bilingüismo mejora la flexibilidad mental, la capacidad de adaptarse a los cambios y de procesar la información de manera eficaz.
 

Por estos motivos, la investigación sostiene que las personas bilingües son capaces de retrasar la aparición de los síntomas de la demencia.

 

 

Así es que ya saben amigos, vayan aprendiendo otro idioma antes que queden "goofies"......Ahora, me queda una duda: será que dependiendo de cada persona, así mismo es la cantidad de idiomas que habrá que aprender para evitar la demencia??? Solo por si las moscas voy a procurar aprender uno o dos idiomas más...jejeje.

EL CAFÉ: ¿ES BUENO O MALO PARA LA SALUD?

Hola amigos:

 

He estado buscando literatura referente al consumo del café, ya que soy una "adicta" al mismo.  Sin embargo, los datitos que he encontrado curiosamente me revelan que el café no produce tal adicción. Mucho se ha hablado sobre los efectos dañinos o benignos del café y esto ha sido un tema de mucha controversia en los últimos años.

 

Buscando y buscando, me topé con una revista en la cual se hablaba sobre este tema en especial y me pareció interesante el compartir la información con ustedes. 

 

Según los científicos, el consumo de café tiene más beneficios que efectos dañinos. El café está recomendado si eres una persona sana. Si tienes algún padecimiento es preferible consultar al médico.

La cafeína es una sustancia que influye sobre el sistema nervioso, aumentando la capacidad mental y la percepción. Puede causar insomnio y palpitaciones si se consume de forma exagerada, pero no es posible que llegue a ser adictiva para el organismo, pues no tiene el mismo efecto que las drogas. El café descafeinado es sometido a un proceso extra para ser despojado de una gran cantidad de cafeína. No se le puede extraer por completo esta sustancia, pero sí entre un 85 y 95%. Sin embargo ya no tendrá tantos beneficios para la salud como el café normal.

 

 

 

BENEFICIOS DEL CAFÉ

 

• Te llena de energía.  la cafeína estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinación, mejorando tu estado de ánimo y tu motivación. También incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y disminuye el cansancio.

 

• Ayuda a estar alerta y concentrarte. Estudios recientes han demostrado que incrementa la capacidad de estar en un máximo estado de alerta y concentración. Al aumentar la actividad mental posiblemente te quite el sueño, aunque a muchas personas les provoca somnolencia y sueños muy reales.

• Reduce el dolor de cabeza. Tomar una taza de café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues éste se debe a la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro y el café puede dilatarlos, reduciendo la intensidad del dolor. También favorece el efecto analgésico de la aspirina.

 

• Evita coágulos sanguíneos. Próximamente se usarán fórmulas de cafeína en la elaboración de medicamentos para evitar coágulos sanguíneos que causan ataques cardíacos y embolias cerebrales. Múltiples estudios han demostrado que el café no sube la presión arterial, ni afecta el ritmo cardíaco, ni provoca ataques cardíacos.

 

• Reduce el riesgo de sufrir Parkinson. Un estudio reciente ha señalado al café como una sustancia protectora que puede reducir el riesgo de padecer el mal de Parkinson: si no tomas café tienes de 2 a 3 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad que quienes sí lo toman.

 

• Mejora el asma y las alergias. La cafeína dilata los bronquios, combatiendo las crisis de asma y otras alergias. Incluso en la actualidad la cafeína es una de las principales sustancias de muchos medicamentos para problemas respiratorios.

 

• Previene la formación de cálculos. Varios estudios han comprobado que tomar una taza diaria de café ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y biliares. El café tiene un efecto diurético y mediante el incremento de la eliminación de orina se desechan minerales que podrían acumularse.

• No aumenta el riesgo de osteoporosis. Investigaciones recientes han determinado que consumir café en dosis moderadas no incrementa el riesgo de sufrir osteoporosis. Si consumes la cantidad necesaria de calcio en tu alimentación, la cafeína no modificará el calcio en tus huesos.

 

• No provoca úlcera. Las úlceras son causadas por la bacteria helicobacter pylori, mas no por tomar café. El exceso de café (más de cuatro tazas diarias) aumenta la producción de jugos gástricos y puede agravar cualquier lesión estomacal. Por lo tanto, al igual que otros alimentos irritantes, no se recomienda si padeces de problemas gastrointestinales.

 

• Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer. Hay estudios científicos que reportan que el café no tiene relación con el riesgo de contraer cáncer. Por el contrario, consumir más de dos tazas diarias de café previene varios tipos de cáncer como el de colon o de vejiga, pues el café contiene 300 sustancias benéficas y antioxidantes. Incluso el café podría ser base para nuevos medicamentos para combatir el cáncer.

 

• No afecta al embarazo. En la actualidad se ha demostrado que el consumo diario de 2 tazas de café no afecta la reproducción ni genera ninguna consecuencia negativa en una mujer embarazada.

 

• No afecta su consumo en la infancia. La cafeína no produce efectos negativos en las cantidades que puede consumir un niño. Hay estudios que demuestran que la cafeína no es tóxica en los niños normales. Sólo en los niños hiperactivos debe ser restringida, pues es un estimulante.

 

• Previene las caries. Ayuda a prevenir la caries, pues evita el crecimiento de bacterias en la boca, siempre y cuando se tome sin azúcar ni leche.

 

• Disminuye la depresión. La depresión es una enfermedad y como tal se debe tratar bajo la supervisión médica de un especialista. Sin embargo, estudios publicados por centros de investigación con reconocimiento mundial, descubrieron que el consumo moderado de café (cuatro tazas diarias) ayuda a sobrellevarla, pues es un estimulante natural que brinda energía.

• Reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Según recientes investigaciones, beber entre tres y cuatro tazas de café al día puede reducir hasta en un 30% el riesgo de desarrollar diabetes, ya que sus componentes disminuyen la concentración del azúcar en la sangre.

 

 

 

DESVENTAJAS O EFECTOS DAÑINOS:

 

 

• El consumo excesivo de cafeína puede provocar un aumento en el ritmo cardíaco, palpitaciones, tensión arterial, irritabilidad, insomnio, ansiedad, intranquilidad, temblores, acidez estomacal, diuresis, náuseas o vómitos.

 

 

 

RECOMENDACIONES.

 

Uno mismo debe conocer, en base a su experiencia y a la reacción de su organismo, su límite en cuanto a la cantidad de café que consuma. Hay personas que pueden tomar 5 ó 6 tazas de café (COMO YO),  mientras otros sólo pueden beber una.

 

Una sana alimentación no necesita incluir cafeína, pero hacerlo de forma moderada no producirá ningún riesgo para tu salud. Si tienes una buena salud, puedes beber una cantidad moderada de tres o cuatro tazas (de 235 ml) diarias de café. Pero no lo tomes después de las 6 de la tarde si quieres dormir bien en la noche (A MI EN LO PERSONAL ESTE PUNTO NO ME AFECTA EN ABSOLUTO).

 

Ahora, si deseas dejar de tomar café, se recomienda reducir gradualmente su consumo, ya que dejar la cafeína de forma repentina  puede producir dolores de cabeza, somnolencia, ansiedad o irritabilidad. (CRÉANME...ESTO ES 100% CIERTO, LO VIVÍ POR UN MES)